#BonoCoupleActivity: Pari, ki vadijo skupaj, telovadijo za vedno.

Z letom 2018 tukaj ni dvoma, da je bilo sprejetih veliko resolucij, da bi dobili obliko ali vodili bolj zdrav življenjski slog. Bonobologija je k strokovni inštruktorici fitnesa Neha Shah prisli po nekaj preprostih par vadb, ki jih lahko opravimo doma. Začnite letošnje leto prav tako, da se ga potite s partnerjem. Oglejte si spodnji video za rutino vadbe!



Vaja:

• Začnite s koraki pnevmatike
• počepi
• Oddelek





Vsako od teh vaj je treba izvajati 30-45 sekund in celoten niz ponoviti 3 do 5 krat, odvisno od vaše telesne pripravljenosti.

Pred vadbo poskrbite za 5 minut ogrevanja.



Prepričajte se, da se raztezate po. Uživajte v vadbi!



Neha Šah je strokovnjak za fitnes, ki združuje učenje in trening s svojim znanjem na področju fitnesa in velnesa. Je avtorica knjige o zdravju in vodi dva fitnes studia v osrčju Ahmedabada. Obhodila je tudi bazni tabor Mount Everest in potok Zanskar Chaddar!

7 vadb, ki zagotavljajo boljši seks

Prebujenje moje notranje Afrodite s trebušnim plesom