8 znakov, da je vaš prijatelj v depresiji in 6 načinov, kako si lahko pomagate

Pogosto ljudje rečejo, da se počutim depresivno, ko se počutijo slabo in gnusno. Ta občutek pa v nekaj dneh izgine. V takih primerih se beseda „depresija“ napačno uporablja. V resnici je depresija vrsta duševnih motenj in je veliko bolj groba kot občutek minljive žalosti. Depresija je stanje ko se oseba počuti tako nizko, da ne more opravljati vsakodnevnih opravil in tak občutek traja dolgo časa. Spodaj so navedeni znaki depresije in kako lahko pomagate prijatelju, da se počuti bolje.



8 znakov, da je vaš prijatelj v depresiji

Depresija ni enaka za vse. Obstaja veliko simptomov, ki so navedeni v nadaljevanju.

1. Občutek utrujenosti ves čas

Če se vaša prijateljica nenehno pritožuje zaradi izčrpanosti do te mere, da ne more dokončati svojih vsakodnevnih nalog, potem bi to lahko bilo izhodišče depresije. Depresija vodi tudi v nemir in nezmožnost spanja. To je glavni znak depresije.





2. Vznemirjenost

Ko je človek depresiven, se pojavi tesnoba. Ta občutek nervoze pogosto vodi do razvoj odvisnosti kot kajenje in alkoholizem.



3. Izguba teže

Ko je človek depresiven, izgubi lakoto. To povzroči izjemno hujšanje. Nekateri po drugi strani kažejo znake impulzivnega prehranjevanja. Zaradi tega lahko tudi nenadoma nadenejo prekomerno težo. Tudi prehranjevanje in izguba lakote sta pomembna znaka depresije.

4. Brez zanimanja za seks

Če najdete prijatelja, ki vam govori, da je izgubil vse zanimanje za seks in je ne more čutiti nobenega navdušenja s partnerjem, potem bi to lahko bil znak depresije. Kadar se pojavi depresija, se človek ne počuti dovolj vklopljenega in niti ne more doseči orgazma.



5. Samopoškodovanje

Tisti, ki so depresivni, imajo težnjo, da sami sebi škodijo.

Kar bi se lahko začelo, če bi jemali prevelike odmerke zdravil ali poskušali zmanjšati sebe, bi lahko na koncu celo privedlo do poskusov samomora. Depresija vodi v samopoškodovanje in če to počne vaš prijatelj, je to rdeča zastava, ki jo morate opaziti.

Boleče sebe Vir slik

6. jok

Tisti, ki trpijo za depresijo, se počutijo tako nizko, da ob kapljici klobuka navadno jokajo.

Če torej vaš prijatelj v večini situacij ponavadi joka, potem verjetno gre skozi depresijo.

Nezmožnost obvladovanja solz je zanesljiv znak depresije.

7. Nizka samozavest

Depresivni ljudje trpijo zaradi nizka samozavest. Čutijo, da je za vse krivo, kar se zgodi. Prav to nenehno občutje krivde zmanjšuje njihovo stopnjo zaupanja.

8. Težave pri sprejemanju odločitev

Zaradi pomanjkanja samozavesti depresivni ljudje ne morejo sami sprejemati odločitev. Tako boste morda videli, da vaš prijatelj vedno znova prihaja k vam, da bi jim pomagal sprejemati odločitve, tudi za najmanjše zadeve.

Kako pomagati prijatelju v depresiji

Če razmišljate o tem, kako razveseliti depresivnega prijatelja in se jim počutiti bolje, potem je tu nekaj načinov, ki jih lahko. 6 načinov, kako pomagati svojemu depresivnemu prijatelju.

1. Naj se odprejo

Pogovor s prijateljem Vir slik

Depresivni ljudje pogosto ostanejo tesno zaprti. Obstaja tesnoba, da bi jih družba, če bi se odprla, ostracizirala ali pa bi se lahko, ker nočejo sprejeti, da imajo težave. Če torej ugotovite, da vaš prijatelj trpi za depresijo, jih morate poskusiti prisiliti v to. Vendar se morda ne odprejo zlahka. Zato morate biti z njimi potrpežljivi in ​​jih nenehno opominjati, da vam je res vseeno.

Če razmišljate, česa ne bi smeli povedati nekomu, ki je zaskrbljen, potem vedite o tem - izogibanih stavkih, kot je 'razveselite se' ali 'prebolevajte to', ko slišite, kako govori.

Namesto tega izgovorite besede kot 'Žal mi je, da morate skozi to' in 'to na vas zveni zelo težko.'

2. Poslušaj več

Ne pozabite, da čeprav je vaš prijatelj morda odprt z vami in delite, kaj čutijo, morda od vas ne išče nasvetov. Včasih samo izlivanje vseh odkritih čustev človeka počuti bolje.

Torej, raje jih vključite v pogovor, medtem ko jih preprosto poslušate. Ne prekinjajte, ko govorijo. Pomembno je, da znajo spregovoriti svoje srce. Pokažite empatijo ne s tem, kar govorite, temveč s svojo govorico telesa.

Lahko bi jim zastavili tudi glavna vprašanja, da bodo več govorili.

3. Pomagajte jim pri zdravljenju

Kdaj depresivne težnje postanejo zelo hudi, potem samo pogovor z njimi ne bo pomagal. Namesto tega jih odnesite k strokovnjaku, da bo morda predpisano pravilno zdravljenje.

Pomagajte jim tako, da poiščete dobrega terapevta in celo nadaljujte z njimi in se najprej dogovorite za njih ter bodite z njimi, ko obiščejo terapevta.

Pomagate jim lahko tudi tako, da navedete različna vprašanja, ki bi jih morali postaviti med prvo sejo s terapevtom.

4. Naj vas spodbujajo

Lahko se zgodi, da nekega dne prijatelj zavrne terapijo. Tukaj boste nastopili vaš del, ki jih morate vzpodbujati s stavki, kot so: 'Zadnjič, ko je bilo dobro in se že počutite toliko bolje, ne prekličite.'

5. Pomagajte si pri vsakodnevnih opravilih

Pomoč prijatelju pri delu Vir slik

Ko je človek depresiven, človek premaga. To povzroči, da več krvi priteka v možgane in s tem manj krvi odteče v druge dele telesa. Zaradi tega se počutijo nenehno utrujeni in niso sposobni opravljati vsakodnevnega dela.

Kot prijatelj se lahko ponudite za pomoč pri vsakodnevnem delu, kot je pranje perila, nakupovanje živil z njimi ali pomoč pri pravočasnem plačilu vseh računov.

6. Bodite v stiku

Ugotovili boste, da če je vaš prijatelj depresiven, bo začel odpovedovati načrte, ki si jih oba velikokrat predstavljata. Ne jemljite tega osebno, ampak zavedajte se, da ga povzroča depresija. Namesto tega bodite smiselni, da ostanete v stiku - po potrebi vložite še toliko truda, da se prijavite samo zato, da jih preverite.

Depresija lahko vodi v resnejše težave če ostane brez nadzora. Če torej poznate nekoga, ki se preživlja z depresijo, pojdite naprej in se dotaknite še danes - tolažite nekoga z depresijo.

Zahvaljujemo se Dr. Manu Tiwari, Vodja oddelka za duševno zdravje, svetovalec psihiatr, bolnišnica Fortis, Noida za svoje prispevke.

6 razlogov, zakaj biti samski, je bolje kot biti v zvezi

Ko se mi zdi mož nepremagljiv - 5 žensk prizna

Moški in mit o njihovem odnosu do seksa